보도자료

건강칼럼] 코어근육의 개념은 무엇인가요 _ 권오현 물리치료사

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오늘의 칼럼) 코어근육의 개념 알아보기

안녕하세요 대전대학교한방병원 물리치료사 권오현 입니다. 

오늘은 코어근육에 대해서 이야기해볼까 합니다. 

신체활동이나 운동을 할 때 요즘 우리는 흔히 “코어 근육이 강하다“ 코어 근육이약하다 ”, 라는 말들을 종종 하곤 합니다. 

일상에서 쓰고 있는 단어이긴 하지만 운동을 모르거나 운동을 처음 배우는 사람 입장에서는 코어가 무엇인지 몰라서 "코어에 힘주세요" "코어를 길러야 합니다" 

"코어 운동할게요" 라는 말을 들었을 때 대체 거기가 어디지?? 라는 의문을 갖을수도 있을 것입니다. 

코어근육은 모든 동작에서 개인의 능력치에 따라 동작과 연계되어 사용되는 정도가 조금씩 다르긴 하지만 

통합적인 개념으로 접근하자면 말우리 몸을 안정적으로 유지해주기 위하여 지속적으로 조절되는 작은 근육들의 집합체라고 할 수 있겠습니다. 

조금 더 보태어서 우리가 목적을 갖고 움직일때 몸을 잘 조절 하고 유지 할 수 있도록 하는데 필요한 허리뼈 주변 근육들의 조절 능력이라고 정리 할 수 있겠습니다.